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他为什么跑步脚疼 是人类退化还是长跑有害(图)

发布日期:2019-04-02 18:18:04 编辑:跑步姿势网 阅读次数:
  近日,“亿万学生阳光体育冬季长途活动”正式开始,但也有很多人提出反对意见,他们认为,在人体结构,这已经决定了人类诸多缺陷不适合跑步,尤其是长跑,因此不要为难一个孩子。

  人类真的不适合运行它的运动?我们可以说,我们知道这些理论中运行的好处,都是错误的又?

  运行是有益的,那他为什么跑排毒

  小刚高中生运行最担心的,用他的话说,“我没跑多远,我的脚受伤了!“不久前,学校要求开始冬季长跑,他把他的问题跟老师说,希望能开一个侧面老师,不要让他参加长跑。


  它怎么会在足部疼痛运行?小刚说,让老师起了疑心,他不会想偷懒吧?“这是一个集体活动,啊,不能错过!“老师看了看一脸严肃,小刚害怕,他把那告诉父亲。爸爸赶紧找老师来证明他们的孩子是不是懒惰,却无法真正长跑。

  小刚的父亲说,小刚这个错误不只是最近才,初中毕业后,小刚的话。起初,小刚参加物理教育,家庭,就像父母喊“痛脚”,后来只要一跑步或行走时间过长,不舒服小刚说,不痛脚,感觉小腿是没有实力。此后,小刚将尽可能逃避体育课的跑步机上,老师知道他的情况,我会尽量不让太多运行小刚。

  小刚是不具备长跑的体质?例如小刚确认是否这样的说法:人类是不适合跑步,尤其是长跑?这种说法有它没有科学依据?

  “无腿人”为什么能够跑的比一般人快?

  与此观点:从视解剖点,也有在人体结构很多缺陷是不适合的运行,尤其是长跑。例如,缺少人的足部吸震功能,影响将造成直接传送到膝盖和臀部; 人类容易受损膝盖软骨,但缺乏能力,自我修复,在关节磨损的累积长跑将导致退行性骨关节病。

  “人类是不适合跑步,”让一部分人信服的观点,最打动他们的“证据”,一个人的腿腿的结构不合理占全身的肌肉比例和角度的数量,人类应该多跳的高,但实际上人体的弹跳力也跟上了许多短足动物。这种动物是惊人的弹跳力是由于其完美的结构,春天般的后腿。著名短跑运动员残奥会“刀锋战士”皮斯托留斯,他的表现是惊人的百米10秒91!一个网站被截肢的残疾人,膝盖以下,甚至更快的运行速度比最普通的人更快,这完全得益于他独特的双假肢的外观。他的绰号假肢“猎豹”,它是后腿的结构,以模仿自然猎豹运行主,这样的配置,而不是模仿人腿假体可以节省体能的25%。

  难道,运行这项运动,它确实是一个人性的弱点?

  然而,英国“自然”杂志给出了截然相反的结论 。

  人类的进化也从长跑中受益?

  在主题为“自然”杂志上已发表在这项研究中,研究人员认为,在塑造现代直立形状长跑至关重要的是,人类的祖先长距离选手,他们留下了许多长跑的习惯在人体的现代进化标记。从进化的角度看,人类不仅对长跑运动,长跑也加速人类进化。

  研究人员说,人类的始祖200万年前从猿完成进化的开端,因为它能够在自然选择,生物法线运行的能力,和自然选择的物理结构造就了人类可以跑很长的距离。跑步是人类进化的,这决定了人体形态结构的本质,运行可以看作是人类进化中的一件大事,在历史的转折点。

  两百万年前,当人类祖先开始在草原上直立行走,他们就开始运行这个事件。长跑是一个独特的人的能力。因为在草原上栖息的丛林法则,迫使与郊狼和其他长途玩家抢夺食物的人类祖先。因此,形成运行一些独特的进化特征人类,E。g。,宽僵硬膝; 没有许多其他类人猿筋人体腿部跟腱不到人走路,跑步时却需要; 并开发人体臀肌是运行,它可以平衡躯干,防止身体前倾的关键; 跑步还能保持身体凉爽,它能够解释为什么人类已经开发了大汗腺并没有体毛的皮肤。这或许可以解释为何现代人类完成马拉松跑步,而其他灵长类动物没有这个能力。跑步还可以提高地球上的平衡,许多动物通过内耳中的半规管来保持平衡,而现代人类还是直立人是否他们半规管内耳是非常大的,这可以直立有助于早期人类姿势。

  这一理论还试图解释的奔跑能力使得这个不同于其他灵长类动物。而这一理论可以被科学界所接受,仍有待观察。传统的观点是,人之所以与其他的灵长类动物不同,关键原因是,大的人脑容量。

  长跑的原因之一原有或加速人类进化?这场辩论变得更加有趣。

   所以,他不能找到一个理由来运行

  记者随机采访了一些在南京的专家,运动医学的第一个医生,骨科江青,鼓楼医院骨科专家,南京市第一医院副院长王利明,中大医院,东南大学,王晨主任主任骨科医师教授孙彪,运动人体科学系副主任,南京体育学院,他们的观点基本一致:人类并不适合长跑太偏说。他们都表示该杂志“自然”身份的看法。

  “作为人类的身体结构不适合运行多的缺陷,这样的说法相当比较,人们可以灵活地拱,可以减少因地面震动的影响;掌握正确的方式和强度,跑步并不会危害人体膝软骨;腱和韧带结构,脚和人腿的脚趾,人类奔跑可以使更稳定和更有效的。事实上,如果不是本身有心脑血管疾病,或运行一个温和的金额没有掌握,长跑不会带来危害人民。“

  小刚的父亲后声明也证实了这一点,小刚之所以感到恐惧,因为他是扁平足,这就是我们俗称的“鸭脚”,“扁平足”,和先天因素,也久站,负重过度等相关的,这些人站立,脚与内底的足弓不贴。人们有一个正常的足弓灵活性,以适应不同路面与地面的脚,而且还与以有当脚离开地面一定的作用力,并减少冲击等坚韧。但是,像小刚这样扁平足患者却没有这样的灵活性,如果你穿矫形鞋或矫形鞋垫,避免和减轻症状,可以起到一定的作用。

  对于运动员,因为我们认为这并不是那么简单,现在的问题是,谁能够掌握正确的姿势是罕见。其实,别说跑步,甚至走了很多人走坏。这种说法的专家让记者惊讶的是,这的确让?

  长跑的法国总统启示

  法国总统萨科齐是一位资深的运动员,他也是骄傲。不幸的是,他无法进入行动的东西田径教练。杜库雷栏冠军教练齐嘲笑道:“过度身体前倾,散,乱摆武器的步伐,总之都是错误的姿势”,“由于姿势不正确,不运行仅花费了他太多的精力,而且还可能导致回痛。“。

  事实上,住院往往在运行于患者自身的膝关节或踝关节一定的损伤,他们往往不掌握正确的姿势,或锻炼好没把握好力度,导致运动损伤。在南京整形频繁各大医院这样的情况下,张某因为过度运转的受伤,我不得不求医。毕业后,张一直忙于工作,没有晨跑锻炼三年,上个月,他每天早上给自己定下了一个健身计划运行紫金山。下山的时候,他正在运行。其结果是,不到两个星期,他感到足跟疼痛,膝关节疼痛,腿部的力量是不见了。医生告诉他,这是因为超级过载极限运动,导致身体受伤。

  “科学需要实现长跑,最好不要在下坡山路上,长跑硬性水泥地上。如果你掌握了正确的方法,就不会出现伤害,“中大医院,东南大学,整形外科医师王晨主任说,在运行之前,我们必须做运动前的准备工作,如热身运动,下肢关节充分活动,否则容易引起肌肉,韧带拉伤或扭伤等;其次,运行网站软,在体育场跑道标准化的最好的选手,避免在混凝土等硬地面上运行,运行时间,应选择运动鞋,最好用坐垫柔软厚实的鞋底,否则就容易扭伤踝关节和韧带;此外,正在运行的姿势非常重要,运动适量,跑步姿势是脚先申请之前,充分发挥弓的弹性,减轻不时腿部的冲击,运动量要循序渐进,不要一上来就是1000米,给自己一个适应的渐进的过程,速度要做些什么。

  正确的做法应该掌握长跑,不仅避免了损害,而且运行工作。例如,长跑体重大起大落是不是尽可能平滑,从而使所有的精力都用来前移,不要浪费能源跳。像“阿甘”运行时,上身挺直,他的头几乎总是在同一高度,所以他的动作很合理,200米冠军迈克尔·约翰逊也是如此。

  所以,如果你在同一时间让现代运动员和马拉松的早期人类祖先,结果将是?

  现代运动员和人类的祖先谁赢马拉松比赛

  比较两个车身结构的特点后一些科学家,得出了结论:在这个虚拟的游戏,在长跑方面,现代运动员完全有能力充分利用自己脚步的优势,不断发展的,打祖先。

  跑长距离的能力,改变了人类的运动,也改变了历史。2亿年前,人类的祖先之一 - 直立人正式进入狩猎时代。很久以前,猎人的工具仅削尖棒,这意味着为了赶猎物,它们必须依赖于运行。人类善于长跑,和其他动物都擅长短跑,它正在运行的这两种方式之间的区别,使人类有机会成功。

  狮狩猎在两次奥运会短跑冠军的运行速度,但它只能维持这个速度在短距离。而不同的狮子,早期人类狩猎却并不依靠速度,而是不停地追逐猎物,迫使他们用尽。它会通过人体的汗腺,以防止高温轻快的步伐奔跑和跳跃,排热。

   长跑能为我们带来什么好处?

   好处是显而易见的长跑,长跑会提高血流速度加快,心血管锻炼是非常好的; 对于呼吸系统,在运行的过程中,可吸入更多的氧气,胸部和腹部肌肉,隔膜活性增加,更好地促进新陈代谢; 对于骨骼系统,长跑,成骨细胞的活性能增强骨骼的刺激,有利于更好的成长和学生骨骼系统的开发; 并坚持在寒冷的天气长跑,也有助于锻炼意志力。古希腊人有一个座右铭:“如果你想聪明,运行它!如果你想强壮,运行它!如果你想健康,跑步吧!“

  人类始终从正在运行的演变。人类学会直立行走,完成了从猿到人的进化,人体结构设计一起去跑,所以中国有句老话,叫做“百练不如走了”,解释说走了身体健康的重要性。这就是为什么现代人不运行,不走?

  人的臀部将不再变得丑陋猴屁股?

  “工业革命大大向前,使人类文明前进,但对于人类的体力,也不能说推进文明。人类从大肌肉群,大幅度,高紧张的工作状态,逐渐远离不再是那种日出和体力劳动的夕阳,变成了小肌肉,小尺寸,低张力的工作状态,在汽车,使用电脑的时间越来越长。“孙彪教授,运动人体科学,体育教育南京工程学院系副主任说,缺乏运动导致综合征,冠状动脉心脏疾病,高血压,肥胖,糖尿病,颈和背部疼痛,骨质疏松症和某些癌症的,有关联与生活模式的改变,尤其是缺乏紧密联系在一起的运动,通常被称为“生活方式病”或“现代文明病。“。

  一项研究表明,由于缺乏长跑的,可能会降低人类今天臀部。大约200万年前,我们的祖先就开始运行,也正是因为这个动作有助于进化后的所有。在这个过程中人类臂缩短,并且相对腿变长,更大的骨盆,臀部肌肉丰满。之所以会出现这样一个发展完全是为了保持身体平衡的运行过程中,由于身体迈出运行。这样一来,无论是臀部的协调运行的作用,也使人们看上去更美。。谁出现在腰部,骨盆和肌肉比看上去要小一些。随着紧张的骨盆肌肉,大脑开始进化,增加。这不只是臀部脑需要一些帮助来协调运行。一旦一个人可能是一个长距离马拉松赛跑,去打猎,并获得高蛋白动物性食品和大高脂肪的成功,动物性食物的几率,进而大大促进大脑的发育。

  但现在,大多数人不使用创造了慢跑一个特殊的地方善良的本性,这是大部分时间坐在。人们多运行,否则臀部人类的外表会堕落成一个丑陋的猴屁股。(布鲁斯)

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