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儿童学芭蕾舞最佳年龄

发布日期:2019-09-02 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:
文章目录一、儿童学芭蕾舞最佳年龄1. 儿童学芭蕾舞的最佳年龄2. 儿童学芭蕾舞有什么好处3. 儿童学芭蕾舞的顺序是怎样的二、儿童学芭蕾的注意事项三、儿童学芭蕾舞如何防受伤

儿童学芭蕾舞最佳年龄

1、儿童学芭蕾舞的最佳年龄

学习芭蕾也是需要长期培养的,小孩可以在3、4岁时接触,先从最基本的培养;到7、8岁的时候,对芭蕾也有最基本的认识,再让老师看看她的身体条件,主要是看骨骼是否可以上足尖,练习基本的足尖动作,最后要是培训点有少儿芭蕾舞团的话,最好参加,舞团的提升是对孩子有很大帮助的。

父母们似乎都急匆匆地想给孩子报个芭蕾舞学习班,然而事实上,孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。无论从体能要求还是芭蕾训练来看,8岁之前的孩子骨头相对来说太过柔软。10至12岁才开始学习芭蕾,事实上也不会影响孩子日后在芭蕾舞领域的发展。

2、儿童学芭蕾舞有什么好处

2.1、提高协调能力

芭蕾练习也可以安排不同的组舞、群舞,不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛,而且可以从各种动态的平衡出发,提高全身性的协调能力。

2.2、塑造挺拔身姿

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芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用,以及动作的伸展性,如果能正确地掌握动作要领,不只对孩子的骨骼生长有利,还能够使四肢韧带得到拉伸,肌肉变得修长紧实,使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展,有利于矫正孩子的不良姿态。

2. 3、提高艺术气质

在芭蕾课程中,老师一般会依据孩子的年龄特点,安排孩子用心体会世界着名的芭蕾舞曲的精妙之处,引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围;自身练习过程中的用心体会,更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

4、增强孩子体质

芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的,尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后,运动量明显增大,有扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染率的功效。

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3、儿童学芭蕾舞的顺序是怎样的

最初的训练在于使动作与音乐协调一致,随后就要训练对一名芭蕾舞蹈家来说至关重要的两项素质:平衡和外开。无论舞蹈者做什么姿态,是用单腿还是双腿支撑重心,躯体均须平衡地植于髋部,由支撑腿或双腿擎起身体的重量。这就是为什么“扶把动作”如此重要。平衡训练就走从把杆上开始的。

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“外开”指的是在髋部不动的情况下,整条腿从髋关节向外的扭转。两腿朝向反方向扭转的姿势,使舞蹈者的腿部获得最大的活动自由,从而可以踢得很高。发展和保持外开,需进行多年的训练。

两三年后,就要练更难的动作和姿态。对孩子们来说,将开始接触脚尖动作。脚趾长得较齐的女孩会发现自己的优越性;而如果谁的一个脚趾特别长,突出在其它脚趾之外,她在练习脚尖动作时就会感到困难。

以后几年,动作和姿态的训练逐渐变得更富挑战性。孩子们同时还需要进行增强力量的训练。对一名舞蹈者来说,力量的标准不只是力度,还包括耐力;而且这种力度和耐力在表演中应以非常轻松的表情显示出来。

儿童学芭蕾的注意事项

要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。

舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。

儿童学芭蕾舞如何防受伤

初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。

跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。

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