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儿童学瑜伽需指导

发布日期:2019-09-02 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的身体发展需要。

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  澳洲兴起儿童瑜伽热,一些中学更设立瑜伽课程,导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童,尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

  澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示,瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态,达至心神合一,对儿童来说是一种健康的活动。她说:“儿童学习瑜伽并不困难,因为他们的身体很有弹性。”

  弗莱彻解释,瑜伽重深呼吸,有助改善哮喘及气管敏感等问题,亦可以增强个人免疫系统,纾缓精神紧张,好处多不胜数。

  须从旁指导

  不过,雪梨儿童医院的物理学治疗师宾斯表示,成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童,参加瑜伽班前应咨询医生意见。

  宾斯说:“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前,应先与医生商量。”他强调,儿童练习瑜伽时,应有导师从旁指导,以免他们在不知不觉中,做出伤害身体的动作。

  能修心养性

  瑜伽亦成为热门的亲子活动,在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩,与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说:“要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,他们会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。”

  谢尔霍恩强调,如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。

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