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儿童减肥三不宜,家长们要注意哦

发布日期:2019-09-02 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

养生之道网导读:现在社会发展迅速,我们的儿童这一代也变得生活富裕了,所以吃的也比较丰富,少运动,因此逐渐的儿童的肥胖病也四处可见了。儿童应该……

现在社会发展迅速,我们的儿童这一代也变得生活富裕了,所以吃的也比较丰富,少运动,因此逐渐的儿童的肥胖病也四处可见了。儿童应该怎么样来减肥好呢?儿童减肥也有很多种方法,但是有三不宜是大家要注意的:

专家提示儿童减肥三不宜

·不宜学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。

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另外,成人可以采用的手术去脂、药物减肥等,孩子都不宜使用,因为这些方法有可能影响生长发育。

·不宜忽视孩子的感受

专家认为,孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样,来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等,都会使孩子倾向于贪食。

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·不宜快速减肥

孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:

1、身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

2、这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心。

因此,父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥的效果。

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以上就是儿童减肥的三不宜了,作为家长来说,我们应该承担起儿童肥胖的所有责任,并且做好计划帮助孩子来减肥,因为肥胖对于孩子的健康是非常有害的,所有要在避开这些不宜下来帮助孩子减肥,这样才会比较顺利。

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