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健身运动让你的情商也“发达”吗?

发布日期:2019-09-01 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

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  体育心理学研究证明,经常主动针对性地进行体育锻炼,是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不过,人各有异,选择的体育锻炼项目也应有的放矢。

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  优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机,遭到失败,久练能帮助人增强果断的个性。

  急躁易怒者应该多进行棋类、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢持久的项目。这些体育项目能帮助人调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到克服。

  缺乏自信的人若坚持一个时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼,信心自然能逐步得到增强。

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