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健身运动小提示:用跑步机必须穿运动鞋

发布日期:2019-09-01 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。

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  2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。

  3.运动强度要逐渐加大和减低,要有热身及放松阶段。

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  4.如果有任何身体上的不适,要马上停下,休息一会儿,再继续。如果还是感觉不适,需停止运动,并尽快去医院检查。

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  5.选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。

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