当前位置: 首页 > 跑步入门

动感单车运动的禁忌和装备

发布日期:2019-09-01 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  动感单车(spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。

  运动特点

  集体运动轻松愉悦

  动感单车不怕风雨,可以尽情流汗,可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果。

\

  很多人喜欢这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还是因为不必忍受个人运动的孤单,可以在团队中“强迫锻炼”,在集体的快乐中不知不觉地进行运动。

\

  运动装备

  动感单车着装有规则

\

  一套健身衣是不够的,我们需要根据不同的运动,搭配适合的服装,不仅为了美观,其实也考虑到方便和安全的需要。

本文链接:动感单车运动的禁忌和装备

上一篇:动感单车边发泄边瘦身

下一篇:健身运动后,我们要注意哪四点?

友情链接:

心经结缘 佛经大悲咒全文 念佛

Copyright © 2017 跑步姿势网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号