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健身莫搞周末突击

发布日期:2019-08-31 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  由于各种原因,不少人不得不在周末进行“突击”锻炼,西南医院保健科医生称,这种健身方式很不科学。

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  周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着,基本没有运动,身体实际上已经适应了松弛状态,周末进行“突击”锻炼,将打破已经形成的生理和机体平衡,结果比不运动更差。另外,周末健身也许能提高某些运动技能,这很容易让人误认为健康水平也提高了,但实际上,技能提高并不等于体能增强了。

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  保健医生建议,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后进行适度锻炼,使锻炼痕迹像链条一样连接起来。

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