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健身者远离脚病 应该根据脚型选跑步鞋

发布日期:2019-08-30 10:00:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  非正常脚型的特点以及其危险

  1.扁平足

  1.1 中度扁平足

  外观特征:

  1.内八字.足身超过1/2以上

  2.跟骨向外旋转

  3.鞋子脚跟外侧转向内侧及鞋底内侧磨损

  4.背部肌肉两侧僵硬不一

  可能导致问题:

  1.功能性长短腿

  2.功能性脊椎侧弯

  3.双足开始互相拉扯

  4.脚裸容易受伤

  5.膝关节开始酸痛

  6.站立容易疲劳.下坡下楼辛苦

  7.缺乏脚弓.脚底韧带容易疼痛钙化

  8.易腰酸背痛

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  1.2 重度扁平足

  外观特征:

  1.内八字.内侧肌肉接地

  2.跟骨向外旋转

  3.鞋子脚跟内侧及鞋底内侧磨损

  可能导致问题:

  1.功能性长短腿.脊椎侧弯

  2.斜肩

  3.脚裸容易受伤

  4.重心不稳.走路容易跌倒

  5.站立容易疲劳.下坡下楼辛苦

  6.缺脚弓.脚底韧带易疼痛钙化

  7.易腰酸背痛

  8.关节退化加速

  9.鸡眼等

  2.高足弓

  外观特征:

  1.外八字或槌趾

  2.鞋脚跟外侧容易磨损

  3.跟骨韧带后面(跟腱)缩短

  4.趾骨第4.5易受压长茧

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  可能导致问题:

  1.功能性长短腿或脊椎侧弯

  2.腰酸背痛

  3.脚底韧带易发炎

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