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初试瑜伽有话说

发布日期:2019-08-16 08:30:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:
--古老而神秘的瑜伽近年来风靡全球,

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它减压调神,美体瘦身的神奇效果,超凡脱俗的感觉和无限的魅力得到了时尚女性的高度认可。瑜伽起源于

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印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。

  --目前瑜伽以成为时尚的

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最前沿,在全世界广泛传播,成为适应现今一切高节奏、简便、新新人类的一种新的生活方式。古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我,现代瑜伽则追求身心平衡和健康幽雅。

  --在看似和缓的瑜伽让我在第一次正式上课的我大喊吃不消,因为在瑜伽的练习过程中,呼吸与动作的调和是十分重要的。气喘吁吁的跟着老师的动作,一堂课下来,竟是满头大汗,在坚持了三次课后,逐渐的习惯了,并感受到瑜伽对身体所起的奇妙作用。因为工作的原因要经常加班熬夜,在电脑前一坐就是十几个小时,所以肩颈疼痛,面色灰暗,精神不振,由于夜间进食和长时间坐着工作,我的腰腹臀部都积聚了大量的顽固脂肪。练习瑜伽一段时间后我的肠胃蠕动增加了,令我困扰的宿疾也轻轻松松的和我拜拜了,体内废物被排出后,体态上感觉更轻盈了,面色也变的红润有了光泽,整个人神清气爽,通过瑜伽的动作,还能发现自己身体上的一些少动的部位,平时可能没有注意到它的不适,而在每一次瑜伽的全身动作中,身体会忠实的向你反映状况。在练习了瑜伽后,才发现一些剧烈运动如拳击,跑步,重量训练等,都会造成肌肉发达,对于女性来说未必是需要的。而瑜伽的减肥,是从根本上改造人的体质,多锻炼腹部姿势,可使反常的食欲恢复正常,此外还可以调节内分泌来控制体重。

  --伴随着悠扬的音乐声,用意念指引着自己的肢体,舒缓流畅的练习各种动作,同时配合呼吸,来调整身心,塑造形体,提高气质,增强体魄。瑜伽是东方心灵治学,通过调试内心活动,可以清除人潜意识的垃圾,消除烦恼,是一种减压和心灵美容的良方,使人们学会关注自己的内在世界,认识自我,提升自我。

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