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初练瑜珈 瑜伽馆和健身房有什么区别

发布日期:2019-08-16 08:30:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:
练习瑜伽为什么要选择瑜伽馆而不是健身房两者在练习环境上是有本质区别的:

  瑜伽馆的练习环境安静而舒适,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。

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  健身房的练习环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。

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  课程中的区别:

  瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况,课程中会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。

  健身房里的瑜伽课程少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,更多的情况是教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。

  同期开始练习瑜伽的人,分别选择瑜伽馆和健身房,而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多,后者在身体上不会有太大的改变,而精神方面就更谈不上收获了。

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