当前位置: 首页 > 跑步入门

初学者买个什么滑板好

发布日期:2019-08-14 08:30:37 编辑:跑步姿势网 阅读次数:
文章目录一、初学者买个什么滑板好二、滑板的基本结构三、滑板运动怎样进行

\

初学者买个什么滑板好

1、初学者买个什么滑板好

玩具板,玩具板指仅供滑行的滑板,初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。初学者适合选择玩具板。

专业板,这是每一个真正玩滑板的人都应该认识并且熟悉的,你的极限生涯,从此就以它为伴。由于滑手要做各种各样的高难动作以及各种各样的花样,甚至是稀奇古怪的玩法,因此专业板的所有各部件的强度以及各种性能指标应满足使用要求。

2、玩滑板的注意事项

\

使用前将轮子调整好,使其运转自如。要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

3、滑板运动的好处

滑板车的设计原理更符合青少年的成长。它以人体运动理论和巧妙的力学原理,主要利用身体腰部及臀部、双脚扭动及手的摆动来驱动前进。玩滑板可以锻炼孩子的意志品质。作为一个初学者,从开始的不断摔倒、失败到最后的成功滑行、熟练掌控,这是一个不断磨练励志的过程,它可以使孩子更加自信,更有胆识,更有毅力,极大地锻炼他们的意志品质。

滑板的基本结构

轴距:即前后轮间距离。这一参数影响到一快板的整体感觉:轴距越长,感觉越稳,但速度越慢;反之亦然。通常轴距为50cm左右,自由式板轴距只有40cm左右;老式板却有55-80cm。板面通常一块可用的滑板由7层糖枫木碾压而成。有些板的底部有一层特殊化学物质构成的平滑层(SLICK)。脚窝是指板面上弯曲凹下的部分。除了自由式的板子,现在流行的板都有脚窝,这也是为了滑板者能够更好控制滑板。

板头板尾由于现在的板大多数是双翘(老式板则很容易分),所以两者看来差不多。一般来说,板头比板尾要长,有时角度也更大。轮子以前最流行的尺寸是60-70MM,自由式的轮子则通常为57MM。一般地说,大轮子有利保持速度和越过小的障碍物,但加速则无小轮子快,另外也太笨重。小轮子则适合于玩技巧性大的动作。

滑板运动怎样进行

滑板是一项对身体素质要求极高的运动,特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活”,世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单,就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板,通过在上面训练,人们可以很好地提高自己的平衡能力,同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。

\

对于滑板高手来说,保持体重是一个重要环节,身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中轻度重量来进行力量练习,而在家庭健身房训练时,伯恩奎斯特自己发明了在“印度板”上进行深蹲、腹肌训练,甚至还玩实心球。当“脚踏实地”站在地面训练时,伯恩奎斯特通常是通过练瑜伽来改善自己的柔韧度和灵巧度。在有氧训练方面,他经常使用的是室内单车,这样可以有效地保护他的膝关节。

本文链接:初学者买个什么滑板好

上一篇:初学练普拉提还是瑜伽

下一篇:初学者健身怎么练胸肌

友情链接:

心经结缘 佛经大悲咒全文 念佛

Copyright © 2017 跑步姿势网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号