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2018第八届登山节开幕 专家提醒科学运动是长寿关键

发布日期:2019-05-07 14:02:05 编辑:跑步姿势网 阅读次数:

  CNR广州10月17日消息(记者周瑜梁宁)10月17日是重阳日。中国既然有古代登高远眺九九重阳等习俗,为健康的疾病,健康长寿祈祷。在广东省著名登山大赛在2018年这个传统节日第八攀登济阳县第一“阳驴”登山徒步狂欢节在广东阳山开业。本次活动的主题是“全民健身促进全民健康”。从广东省疾病预防控制中心和预防记者了解到,经常锻炼身体的关键是预防和治疗各种非传染性疾病,公共卫生应该通过提高科学健身寿命。

  体力活动是全世界死亡的第四大风险因素,广东超六成的人从来没有在1周内行使

  近年来,群众的积极性上升参与体育活动。但随着原因的社会,如生活方式的改变了人们的健康发展带来了新的挑战。世界卫生组织在2010年发布的“关于体育活动全球建议有益健康,”他指出:对于健康问题的危险因素造成的人类死亡,体力活动排名第四,仅次于高血压,烟草使用和高血糖。中国疾病预防控制中心,在中国成年人慢性危害调查的最新结果显示:我国18岁以上的居民从不锻炼80.0%,平均每天静坐行为4倍。9小时。运动的广东居民,虽然比全国平均水平,但形势仍不容乐观。据广东省疾病预防控制中心和预防最近发布的“成人慢性病和广东省及其危险因素监测”的报告发现:经常运动是在广东省25 18岁及以上的居民。1%,缺乏体力活动为11.5%,65.3%的人从来没有平时锻炼1周内。

  该疾病预防中心和广东省预防的副主任,林立峰告诉记者,缺乏运动引起多种健康危害。“乳腺癌和结肠癌,糖尿病的27%,缺血性心脏疾病的30%,约21%到25%可以归因于缺乏身体活动。“据监测数据显示,广东省,显示死亡原因,在广东省慢性非传染性疾病死亡人数占死亡原因的87%。林立峰强调,日常体力活动是健康的基石。“经常锻炼可以使因心脏疾病死亡的20%-35%,脑卒中的20%-30%,2型糖尿病的30%的风险的危险性,并有效地防止和延缓发作高血压与发展。锻炼还可以减缓钙建立和维持健康的骨骼,肌肉和关节的损失,同时提高精神状态,缓解压力,焦虑,抑郁和孤独,并减少过早死亡的风险。“说林立峰。

  运动遵循科学的原则,尽量减少静坐时间

  林立峰认为,是对自己的健康每一个主要负责人,要积极改善运动量不足的情况。他建议减少静坐时间,每小时向上移动,随时随地鼓励各种形式的体力活动。

  遴离锋介绍,成人应至少一个星期,一个较高的3-5倍的锻炼强度,锻炼每周少于30分钟,总运动时间小于150分钟。老人建议至少三次,每周中等强度的运动中每30分钟,然后增加或根据自己的年龄和健康状况下降。“如果老人身体很好,可以直接引用的体育节目,成人和老人的健康状况不佳,应调整根据自己的锻炼强度。“林立峰提醒。

  广东省疾病预防控制中心和预防作为事件的共同提案国,致力于与全国健康生活方式促进行动结合了传统的群众性体育活动。林立峰表示,“身体健康一体化”的概念反映在健康促进的新趋势,将成为推动中国建筑提高中国民族的健康整体素质健康的重要举措,以实现人民的国家战略健康和经济社会的发展,靠的。

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